Tang Bohu nhấp vào ỨNG DỤNG Giải trí Trực tuyến Học giả Qiuxiang

Hoa cúc là một loại lá thuộc họ Asteraceae. Hoa cúc đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một loại thảo mộc tự nhiên để hỗ trợ điều trị một số vấn đề sức khỏe.

Trà lá cúc có vị ngọt nhẹ,ạilátưởngngắmchoxinhxinhdùngphatràvừaổnchotimhạđườnghuyếthiệuquảTang Bohu nhấp vào ỨNG DỤNG Giải trí Trực tuyến Học giả Qiuxiang dễ uống, do đó nhiều người thưởng thức trà lá cúc như một loại đồ uống không chứa caffeine thay thế cho trà đen hoặc trà xa xôi xôinh.

Ngoài ra, trà lá cúc cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng hỗ trợ phòng ngừa và điều trị một số bệnh lý. Dưới đây là 4 lợi ích sức khỏe của trà lá cúc.

Ảnh minh hoạ: Trà lá cúc đbé lại nhiều lợi ích sức khoẻ.

1. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Uống trà lá cúc giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả. Điều này là do trong lá cúc có chứa apigenin, một chất chống oxy hóa liên kết với các thụ thể trong não bộ giúp thúc đẩy cơn buồn ngủ và giảm chứng mất ngủ hiệu quả.

Trong một nghiên cứu, những phụ nữ sau sinh uống trà lá cúc trong vòng hai tuần cho biết chất lượng giấc ngủ của họ được cải thiện hơn nhiều so với nhóm không sử dụng trà lá cúc.

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy những người tiêu thụ 270mg chiết xuất lá cúc hai lần mỗi ngày trong vòng 28 ngày sẽ đi vào giấc ngủ tốc độ hơn 15 phút so với những người không sử dụng.

Một nghiên cứu khác trên chuột cho thấy chiết xuất lá cúc có hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị rối loạn giấc ngủ. Các nhà nghiên cứu cho rằng kết quả này có thể là do các chất có trong trà lá cúc hoạt động tương tự như benzodiazepin - một loại thuốc kê đơn có thể làm giảm lo lắng và có tác dụng an thần.

Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần có nhiều nghiên cứu lớn hơn nữa để chứng minh mức độ ảnh hưởng của trà lá cúc đối với giấc ngủ. Mặc dù vậy, uống trà lá cúc trước khi ngủ cũng là một trong những phương pháp đáng thử nếu bạn đang gặp tình trạng khó ngủ, mất ngủ.

Ảnh minh hoạ: Uống trà lá cúc giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

2. Phòng ngừa một số loại ung thư

Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong trà lá cúc có thể phòng tránh và giảm tỷ lệ mắc một số loại bệnh ung thư.

Hoa cúc có chứa chất chống oxy hóa apigenin. Các nghiên cứu trong ống nghiệm đã chỉ ra rằng apigenin có khả năng chống lại các tế bào ung thư, đặc biệt là các tế bào ung thư vú, ung thư đường tiêu hóa, ung thư da, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư cổ tử cung.

Một nghiên cứu được thực hiện trên 537 người đã quan sát thấy rằng những người uống trà lá cúc 2 – 6 lần mỗi tuần có nguy cơ phát triển các tế bào ung thư tuyến giáp thấp hơn đáng kể so với những người không uống trà lá cúc.

Tuy nhiên, những nghiên cứu trên đây đều chỉ là những nghiên cứu nhỏ lẻ. Chúng ta vẫn cần có thêm nhiều nghiên cứu với quy mô lớn hơn để có thể kết luận về vai trò của trà lá cúc trong việc ngăn ngừa các tế bào ung thư.

Ảnh minh hoạ: Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong trà lá cúc có thể ngăn ngừa và giảm tỷ lệ mắc một số loại bệnh ung thư.

3. Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu

Hoa cúc có đặc tính chống viêm. Vì vậy, trà lá cúc có thể ngăn ngừa các tổn thương tế bào tuyến tụy. Tuyến tụy đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với lượng đường trong máu vì nó sản xuất insulin, hormone chịu trách nhiệm ổn định đường huyết.

Trong một nghiên cứu thực hiện trên 64 người mắc bệnh tiểu đường, những người uống trà lá cúc hàng ngày trong vòng 8 tuần có lượng đường trong máu trung bình thấp hơn đáng kể so với những người chỉ uống nước lọc bình thường.

Ngoài ra, một số nghiên cứu trên động vật cũng đã chứng minh rằng trà lá cúc có thể làm giảm lượng đường trong máu đáng kể và ngăn ngừa đường huyết tăng đột biến sau bữa ăn.

Hầu hết các bằng chứng liên quan đến vai trò của trà lá cúc trong việc kiểm soát lượng đường trong máu đều dựa trên kết quả từ các nghiên cứu trên động vật. Tuy nhiên, những nghiên cứu này cũng góp phần phát hiện ra những lợi ích đầy hứa hẹn của trà lá cúc trong việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Ảnh minh hoạ: Trà lá cúc giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.

4. Giảm đau, giảm viêm

Apigenin có trong lá cúc giúp làm dịu chứng đau nửa đầu, các cơn đau liên quan đến các phản ứng viêm ở đường tiêu hóa bao gồm viêm loét dạ dày tá tràng, viêm đại tràng. Ngoài ra, chất chống oxy hoá flavonoid trong lá cúc cũng đã được chứng minh có tác dụng giảm quá trình giải phóng quá mức cytokine (là dạng hoạt chất protein tương đối giống với hormone do tế bào miễn dịch tạo ra, có nhiệm vụ quan trọng đối với việc kích hoạt hoạt động của tế bào miễn dịch trong cơ thể), từ đó góp phần giảm viêm, giảm đau hiệu quả.

5. Cải thiện sức khoẻ tim mạch

Trà lá cúc có chứa hàm lượng flavonoid phong phú. Flavonoid là một loại chất chống oxy hóa.

Flavonoid đã được chứng minh có tác dụng giúp giảm huyết áp và mức cholesterol trong máu hiệu quả. Huyết áp và cholesterol được biết đến là các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Một nghiên cứu trên 64 bệnh nhân tiểu đường cho thấy rằng những người uống trà lá cúc trong bữa ăn có mức cholesterol toàn phần, chất béo và mức cholesterol LDL “xấu” thấp hơn đáng kể so với những người chỉ uống nước lọc thông thường.

Ảnh minh hoạ: Trà lá cúc tốt cho tim mạch.

Một số lưu ý khi uống trà lá cúc

Mỗi người chỉ nên uống từ 1 - 4 bốn tách trà lá cúc mỗi ngày. Để pha trà lá cúc, hãy ngâm một túi trà lá cúc bán sẵn hoặc vài bông lá cúc khô vào nước nóng từ 5 - 10 phút là đã có thể thưởng thức.

Trà lá cúc dễ uống và an toàn với hầu hết mọi người. Để đạt được hiệu quả sức khoẻ tối đa, mọi người nên uống trà lá cúc sau bữa ăn khoảng 20 phút. Tuy nhiên, các nhóm đối tượng sau cần tránh sử dụng trà lá cúc:

- Những người có tiền sử dị ứng nghiêm trọng, đặc biệt là với phấn lá và các sản phẩm từ lá cúc: Hoa cúc khô có thể còn sót lại lượng nhỏ phấn lá nên có thể gây ra tình trạng dị ứng khi sử dụng trà lá cúc. Do đó, nhóm đối tượng này nên tránh dùng trà lá cúc vì có thể gây ra tình trạng mẩn đỏ trên da và các phản ứng di ứng khác nặng hơn.

- Trẻ bé: Tương tự như mật ong và một số sản phẩm tự nhiên khác, trà lá cúc có thể gây ngộ độc cho trẻ nhỏ. Nhiều bác sĩ cũng khuyến nghị không nên cho trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh sử dụng các sản phẩm từ lá cúc.

Kết 

Trà lá cúc từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc dân gian đbé lại nhiều lợi ích sức khỏe. Các nghiên cứu được thực hiện cũng phần nào chứng minh lợi ích sức khoẻ của trà lá cúc, bao gồm việc phòng ngừa một số bệnh ung thư và ổn định đường huyết.

Đối với hầu hết mọi người, trà lá cúc tương đối an toàn và thích hợp để sử dụng như một phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh tật. Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên dùng trà lá cúc để thay thế hoàn toàn các phương pháp điều trị bệnh bằng thuốc thông thường.

Nguồn: Healthline, WebMD, MedicalNewsToday

Loại hạt mệnh dchị là “thảo dược” trong bếp, tốt cho tim, giảm đường huyết: Bán đầy chợ Việt Nam Tbò Trí Thức Tgiá giá rẻ Copy linkLink bài gốc Lấy link

Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha Tags

trà lá cúc

tim mạch

hạ đường huyết